Cómo puede ayudarte la meditación a transformar tu sufrimiento
El sufrimiento, según el diccionario, es el hecho de sufrir o padecer dolor físico o moral. El sufrimiento no es agradable, puede implicar dolor y sufrimiento mental. En cada vida, habrá dolor, tanto físico como emocional, que viene del exterior: la muerte de un ser querido, contraer una enfermedad, un accidente deportivo, no lograr realizar tus objetivos. La clave para vivir bien y superar el dolor es evitar profundizar en ese dolor; atorarse en el sufrimiento lo empeora. Muchos maestros espirituales creen que el sufrimiento se extiende por su experiencia de impermanencia, lo que significa que este ciclo de sufrimiento proviene de su deseo de controlar o saber lo que viene. Su experiencia de sufrimiento puede ser cualquier cosa, desde una leve sensación de inquietud, impaciencia o irritación hasta una severa desgracia o angustia. El franciscano Richard Rohr dice: "Lo que no transformamos, lo transmitimos". Según el psicólogo Gregg Henriques, cuyo trabajo consist